Algún consejillo para la merienda de los niños:
- La hora ideal para dar la merienda es tres horas después de
la comida del mediodía y tres horas antes de la cena.- Raciones moderadas para que el niño llegue con hambre a la cena
- Evitar alimentos calóricos o ricos en grasas y azúcares
evitando dulces, bollería industrial, frutos secos o aperitivos de
bolsa, chucherías o refrescos.
Propuestas para la merienda de los niños y no estar siempre
pensando en el “qué les hago”:
Lonchas de queso con un poquito de pan
Una pieza de fruta
Yogur natural
Tostadas de pan integral con margarina
Minibocatines de jamón serrano y queso.
Tostadas de pan integral con queso para untar
Las opciones se pueden combinar con zumo de naranja o un
vaso de leche todos los días.
Fuente: Revista todo PAPAS.
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